辰时对应胃经 保养胃气少不了

作者:养生专家  时间:2013-02-10 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:dou/" target="_blank">土豆、黄瓜、大豆、海带、草莓及粗粮杂粮等,它们可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。   早餐要吃点肉,但是不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太大的负担。 还有一点应注意的是,不要常把方便面当早餐。

    健胃行气、解痉止痛。 早餐怎样吃最养胃 人的经脉气血是从子时一阳初生,到卯时就完全生起来了。辰时,太阳已经完全升起来了,天地一片阳的景象。这个时候吃早饭就像贵如油的春雨,我们身体需要补一些阴,而食物正是身体所需要的阴。前面都是阳气在变化,此时吃早饭就是对人体的补充。 由于工作原因或其他原因,现代很多人养成了不吃早餐或随便吃一点的不良习惯。

  如果长期不吃早餐或吃不好早餐必定会对胃部造成一定的损害。要想保护好胃,就应该从吃好早餐开始。 具体来说,因为人经过一夜的睡眠,体内储存的葡萄糖已消耗殆尽,这时最需要补充能量与营养。如果夜间分泌的胃酸没有食物去中和,多余的胃酸就会刺激胃黏膜,久而久之会引发胃部炎症;而且夜间分泌的胆汁聚积在胆囊中,如果早上不吃饭或对付一口,长此以往容易诱发胆结石。另外,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血黏度增加,不利于夜间产生的废物排出,从而增加了患结石以及中风、心肌梗死的危险。 有些女孩子为了减肥,早上有意不吃早饭。

  这其实大可不必,因为吃早饭并不会使人发胖。辰时是阳气比较旺盛的时候,也是人体阳气气机比较充足的时候,这时候吃早饭最容易消化。另外,辰时以后就是巳时,它是脾经当令的时段,脾主运化,脾经能够通过运化把食物变成精血,然后输送到人的五脏去,所以多吃点早饭并不会使人肥胖。 要想护好胃,早餐应该注意以下几点: 早餐搭配要合理 早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,比如说你咸菜就泡饭就不行,得加上一点有动物蛋白的东西,要有一点肉,或者鸡蛋,以便使整个上午精力充沛。而且还可以适当吃点水果和蔬菜,这不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得肌体所需要的钙、钾、镁等矿物质与微量元素。 早餐要吃热食 早餐吃热食才能保护胃气。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态,这时吃冰冷的食物,会使体内各系统挛缩、血液不顺。

  进食冰冷食物日子一久,食欲会越来越差,皮肤渐渐失去了光泽,喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒、小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体抵抗力的缘故。 多摄取碱性食物 碱性食物如青菜豆腐土豆、黄瓜、大豆、海带、草莓及粗粮杂粮等,它们可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。

  早餐要吃点肉,但是不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太大的负担。 还有一点应注意的是,不要常把方便面当早餐。 

 

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