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养心安神月子餐 竹荪莲子猪心

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

关键提醒:生完孩子第一周刚开始,比不上吃点竹荪莲籽猪腰,能协助产妇提高睡眠质量、养心安神、调整胃肠,做月子每一环节皆可食。


  服用時间:生完孩子第一周直至坐月子完毕。

  食物提前准备:竹荪3克、猪腰250克、莲籽10克、酒酿精粹(或生活用水)600ml、黑芝麻油15ml、带皮生姜25克、

  烹饪流程:

  1、猪腰清洗,切割成3mm薄厚;莲籽清洗,踢去莲心;竹荪泡软控干。

  2.烧开后,汆烫猪腰去鲜血;竹荪汆烫预留。

  3.热锅后往锅中倒进黑芝麻油,以文蜡烛姜油爆成橙黄色,转成火灾放进猪腰快炒;添加酒酿精粹(或生活用水)一起烧煮。

  4.添加莲籽、竹荪,煮到猪腰软烂,放盐调料后歇火,趁着热享受。

  餐食实际效果:

  猪腰补心补血补气;竹荪补气血滋阴、清热祛湿,且保护肝脏,清除不必要人体脂肪;莲籽净心健脾、强宁心安神清目。能协助产妇提高睡眠质量、养心安神、调整胃肠,做月子每一环节皆可食。

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