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产后减肥的误区以及应对方法

作者:养生专家 时间:2013-07-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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产后减肥的误区以及应对方法-大众养生网

新的妈妈生完孩子一般都是比怀孕前胖,尤其是腹部和腿,因此 生完孩子减肥瘦身是新的妈妈们特别关注的一个话题讨论,以便尽早减肥,很多新的妈妈走入了产后瘦身的错误观念。究竟产后瘦身有什么错误观念呢?理应怎样解决这种错误观念呢?

错误观念1、刚生立刻减

一些新手妈妈在新生儿出生没几日,就开始了自身的瘦身计划,喜好健身运动的他们迫不及待地返回健身会所开始了慢跑、运动健身。

专家建议:

生完孩子马上运动过量减肥瘦身,很可能造成 人体孑宫康复治疗减慢并造成流血。比较严重的还会继续造成生产时手术治疗横断面或私处创口再度遭到损害。

自然产的母亲修复4~6星期过后才可以做一些产后减肥操,剖腹产则需要6~8周或更长的手术恢复期。假如剖腹产母亲产后运动过多,会对自身的人体导致非常大的风险。

秘籍:

如果是自然分娩,新手妈妈在生完孩子第一天能够做一些简易的活动,如翻盘、屈膝、缩肛。这种活动对生完孩子身体恢复十分有协助。剖腹产的母亲,在手术拆线前能够翻盘或下床行走,拆了线后一周才可以适当地活动。

错误观念2、喂奶还要减

新生儿出生后没多久,有的新手妈妈担忧有高脂、高热量食物的食材,这种会是自身产后瘦身的忌讳,月子里吃得越大、补得越大,身型就越难修复。因此 ,应对家婆、母亲送去的各种各样滋补品,新手妈妈会回绝服用。

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