坐月子小心加速变老

作者:养生专家  时间:2013-05-02 00:00:00  来源: 大众养生网

 

产后坐月子对于新妈来说是相当关键的一个环节,如果月子没坐好,饮食不当,会影响内脏的运行,从而导致记忆力减退,未老先衰。为了防止这些情况,一定要多多注意。

 

第一、吃稀饭和盐分高的酱菜,容易使内脏下垂坐月子小心加速变老——大众养生网

坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等,将会导致身体水分无法代谢,以致内脏松弛不易收缩,甚至连乳房也会跟着松弛。

 

 

 

第二、尽量少吃酸梅、盐、醋,以免导致肌肉无力、下垂、松弛

酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓,导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。增加盐分则会发生凝固水分或血液的现象。醋也会对产妇内脏、肌肉或其他组织产生不良影响,导致肌肉无力、下垂、松弛。

 

第三、多吃富含铁质的食物

产妇在分娩过程中失血较多,因此需要补充富含铁的食物,比如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多卧床,活动不多,容易出现便秘现象,所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。

 

第四、为尽早恢复体质并保证乳汁分泌,应多吃富含蛋白质和无机盐的食物

产妇要多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。为避免月子后体重增加过多,要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要,但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担,影响消化功能。

 

第五、米酒、姜、麻油可多吃

 

米酒、姜、麻油对于产后身体复原是不可或缺的,用来调味饭菜味香可口。

 

月子期间,新妈一定要进行很好的护理,如果上面的几点事项不加以注意的话,会导致自己加速衰老,所以月子护理是非常重要的。

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