盘点产后减肥不正确的观念

作者:养生专家  时间:2013-09-04 00:00:00  来源: 大众养生网

 

产后减肥是每位新妈的必修功课,生完宝宝后或多或少都会有点肥胖,那么现在减肥方法多种多样,并不是每种方法都可取,下面就给大家介绍一些产后减肥不正确的观念,希望大家引以为戒。

●新妈妈减肥误区

盘点产后减肥不正确的观念——大众养生网

生完孩子立即节食

有些新妈妈减肥心切,刚坐完月子便开始了产后减肥计划,盲目节食减肥,这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之还担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症,所以产后减肥不可过早进行。

不正确的减肥观念

◆【不吃早餐】有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

◆【长期使用固定食谱】会减少许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

◆【高纤维食品摄入较少】如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

◆【混淆烦躁和饥饿】有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。

◆【以药物代替天然食品】一味服用营养品、维生素类药物,而忽视日常饮食。

产后减肥对于爱美的妈妈来说是必要的,但是应该事先了解减肥的正确方法,不要盲目的听从一些不正确的观念,减肥不成功反而危害到自身的健康。

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