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产后新妈的饮食瘦脸法

作者:养生专家 时间:2013-03-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

产后恢复——大众养生网

新的妈妈生完孩子宣布进到减肥瘦身期,减去的身上每个位置不必要的人体脂肪。今日给大伙儿详细介绍几种瘦脸的菜谱,让新的妈妈们吃着特色美食减肥瘦身。

3款简单生完孩子瘦脸菜谱

一、绿豆薏仁粥

原材料:绿豆 20g、薏米仁 20g

作法:

1.薏米仁及绿豆清洗后用冷水侵泡过夜。

2.将侵泡的水扔掉,绿豆和薏米仁放进锅内,添加新的水,用大火烧开。

3.用文火煮至烂熟就可以服用。

高级营养师的小嘱咐:绿豆及薏米仁在中医学里有有利排尿、改进水肿的实际效果。而薏米仁自身有美白皮肤的作用,能够 降低脸部黑斑的造成;绿豆则有祛毒的实际效果,使身体内毒素尽早排出来。对于粥品自身可能会由于沒有调料而感觉口味较弱,这时可加上一些清甜味利提升清甜味,对于一般的白砂糖、方糖、纯蜂蜜或葡萄糖全是要测算发热量的哦!强烈推荐:佳人,轻轻松松处理面部坠肉

二、魅力水果沙拉

原材料:英国油麦菜 50g 小青瓜 30g 玉米 35g 圣女果 50g 红提干 10g 低热量酸牛奶 50g

作法:

1.油麦菜及小青瓜清洗切割成块状,圣女果清洗预留。

2.将油麦菜、小青瓜、玉米及圣女果放进碗中。

3.倒进优格、撤上蓝莓干就可以服用。

高级营养师的小嘱咐:蔬菜水果中带有丰富多彩的甲基纤维素,能够 防止便秘的产生,及加快防止便秘的产生,及加快肠胃中有害物质的清除。而酸牛奶中丰富多彩的素B群,也可带出白里透红的好面色,给你面色看上去明亮动人。

三、甜瓜雪泥

原材料:甜瓜 300g 葡萄糖 10g 冰块儿 适当

作法:

1.甜瓜去皮切成一小块。

2.将冰块儿及甜瓜一同放进榨汁机内搅拌匀称。

3.添加葡萄糖翻拌就可以。

高级营养师的小嘱咐:甜瓜自身具备有利排尿的实际效果,可推动水份的排出来。此外,甜瓜也是有降肝火的功效,对内火旺而造成的脸上痘痘,具备缓解的实际效果。夏季来临时性,可能由于气温燠热而食欲不佳,针对一些冰品的接受度会经主食要高,没吃主食也仍然瘦不了。因此 挑选以冰块儿主导的冰品作为解暑的良伴,让保持身型的方案完全实行。自然,假如甜瓜够甜,不加糖也是能够 的。

三款简单的美食,新的妈妈们动心了吗?自身亲自试试吧,在享有特色美食的全过程中修复自身的亮丽容貌。

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