产后妈咪分享减肥经历

作者:养生专家  时间:2013-06-09 00:00:00  来源: 大众养生网

产后瘦身是很对产后妈妈的心声,都希望自己能变回原来的身材,女人都有一句终生格言:生命不息,减肥不停。但为了生宝宝,女人们都心甘情愿把减肥事业搁在一旁,等宝宝健康出生后再重操旧业。女人产后是不是一定摆脱不了“肥师奶”的形象呢?这期亲子沙龙,为大家介绍几位成功减肥的妈妈,和大家分享一下妈咪的减肥血泪史。

产后妈咪分享减肥经历

网友分享

网友:dandan1212

产后体重高峰:150斤

现在体重:92斤

心得:宝宝差不多1个多月大的时候,我体重去到150斤,不堪回首。当时还放言:下辈子不当女人了。哈哈。后面就一直在110-120间。太肥了连相片都不想照,衣服都不敢买。郁闷!后来我自己“发明”了一份减肥餐单,尽量减少脂肪,而不是水分。除了减肥还要气色要好啊,不能因为减肥弄得自己不精神。

早上:杂粮豆浆带渣的那种(也可以加可可粉,味道有点怪怪的哦),7-8种豆和粗粮,1-2杯,鸡蛋1个,自己弄的胡萝卜苹果橄榄油汁带渣的喝。

中午:鸡蛋1个,苹果1-2个,不够的话就再吃些其他水果也可以再吃个鸡蛋。

晚上:喝汤1-2碗,吃很多骨头或者肉,虾,还有菜等等

另外,我自己还补充其他营养素,因为喂奶喂的胸部下垂晚上睡觉前就吃野葛根胶囊,或者胶原蛋白。还有补充钙片和维生素A和维生素D,有时候感觉身体不是很好的时候也会吃啤酒酵母和维生素C排毒以及吃综合维生素调理。

网友:夜凉如水

产后体重高峰:148斤

现在体重:92斤

心得:在产后的第9个月,我曾尝试过瑜伽减肥,但效果并不理想。看到美容院的减肥广告上写着如何如何神奇时,我又一次选择了新的减肥方案。效果还是有一点的,但是这种减肥就是花钱让别人监督你饿肚子。所以,再成功瘦了10斤肉肉(花了3980元),经历了一个春节,我的体重很快在没人监督下飚回到106。到了6月,我又去美容院做了穴位减肥,从105减到99斤。其实还是和之前一样,一个星期里天天去,但是主要是控制饮食。这次我没像去年那样瘦下来后暴饮暴食,我选择了有规律的循序减肥控制饮食方案。很快,我的体重到了90斤。所以,建议所有和我一样的80后妈妈,产后减肥不一定得靠美容院,我们自己也能行,带孩子有时不单单是增进母子感情,这同时也在减肥哦。比如晚上带着孩子出去散步……

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