绿茶的好处

作者:养生专家  时间:2013-02-09 00:00:00  来源: 大众养生网

  研究表明,绿茶是一种营养丰富,保健功能极佳的饮品。绿茶对保持人体健康,延缓人体衰老,预防各种慢性疾病和癌症都大有裨益。绿茶的好处多多,要想保证身体健康,不妨每天喝一杯绿茶,修身养性,维护健康,一举多得。

绿茶的好处

  1.绿茶抗衰老

  绿茶的好处之一就是抗衰老。这是因为绿茶中含有大量的抗氧化剂,而这些抗氧化剂就是绿茶抗衰老的法宝。在人体新陈代谢的过程中,会因为过度氧化而产生大量的自由基,严重影响细胞的再生和繁殖,而SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性,清除自由基。

  2.绿茶抗菌

  研究显示,绿茶的功效与作用中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统 ,对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显着效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡,一个都不剩。

  3.绿茶降血脂

  科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

  4.绿茶瘦身减脂

  绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

  5.绿茶防龋齿、清口臭

  绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

  6.绿茶防癌

  绿茶的功效与作用对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

  绿茶的好处还包括具有美白和抗紫外线作用。虽然绿茶的好处多多,但是并不是每个人都适合和绿茶,患有胃溃疡,慢性胃炎以及消化道疾病的朋友就不适合喝绿茶。绿茶中能够兴奋中枢神经,因此孕妇也不适合喝绿茶。

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