贫血吃什么好

作者:养生专家  时间:2013-05-07 00:00:00  来源: 大众养生网

  尽管人们的生活好了,物质丰富了,但是很多人还是因种种原因而患上了贫血疾病,尤其是女性更是该疾病的高发人群,在得病后患者应注意在饮食方面加强调养,只要方法得当,是可以恢复正常的,那么,究竟得了贫血吃什么好呢?下面,专家就来介绍一些贫血的食疗方法。

贫血吃什么好

  在出现贫血后,患者往往会产生一些不适的症状,包括头痛、心悸、疲劳等,这样的症状出现时大家应意识到贫血的发生,要及时的进行饮食上的调理和治疗,以尽快恢复健康,那么,贫血吃什么好?

  贫血食疗食谱

  1、红糖桂圆紫米粥

  紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味

  2、凉拌黑木耳

  黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了

  3、炒猪肝

  猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

  4、瘦肉丸

  瘦肉剁成末,加少许面粉调成面糊,加一小勺盐,锅里水烧开,把面糊一点一点拨进开水里,然后煮到浮起,调味就可以了。

  5、牛奶水蒸蛋

  鸡蛋两个打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打匀,上锅蒸10分钟之后就好了

  6、红枣汤煮蛋

  锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味

  7、黑芝麻馒头

  黑芝麻炒熟,磨成粉和到面里,蒸成黑芝麻馒头。

  8、补血小窝头

  玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用

  9、红豆浆蒸蛋

  赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋,最后用红糖调味

  10、菠菜面蒸蛋

  鸡蛋两个,加一小碗温水打匀,加少许盐,加烫过的菠菜末,最后上锅蒸熟。

  看了上述专家的介绍,我们对贫血吃什么好的问题有了清晰的认识了,如果在出现贫血的症状后不及时进行调理,那贫血就会越来越严重,从而对健康造成更大的损害,因此,大家在发现贫血症状后不能忽视,要及时进行调理治疗。

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