补血食谱 红糖小米大枣粥

作者:养生专家  时间:2013-01-09 00:00:00  来源: 大众养生网

红糖小米大枣粥

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称;红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖小米大枣粥是女人补血的佳品。


材料:

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。


做法:

1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。(也可以一起放入电压力锅中,按煮粥档即可)。

3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。


提示:

久煮的枸杞会变酸,一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。


以上就是关于红糖小米大枣粥的做法介绍,除了是产妇的养生佳品,在女性朋友每个月的月经期间喝也是非常不错的选择。

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