补肾吃什么好呢?中医补肾食谱来助你

作者:养生专家  时间:2013-05-06 00:00:00  来源: 大众养生网


  健康提醒:在养肾期间,一定要注意保持良好的生活作息习惯,尽量不要熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,适当参加运动,在夫妻性生活上不要纵欲过度,保持心情愉悦。

补肾吃什么好呢?中医补肾食谱来助你

  中医养肾食谱推荐:

   养肾食谱1、羊肉枸杞汤

  【原料】:羊肉,枸杞,胡椒粉适量。

  【做法】:首先先将羊肉洗净后切碎,然后再放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞子继续将羊肉煮至烂熟,最后放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

    【功效】:羊肉其性温,入脾、肾。可温中散寒,化滞,健腺益气,补肾壮阳、养血益精。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。


  养肾食谱2、红杞海参鸽蛋

  【原料】:枸杞子15g,水发海参100g,鸽蛋12个,猪油50g。

  【做法】:海参切成小块;鸽蛋凉水时下锅,用文火煮熟,捞出剥壳,锅中人花生油烧沸,鸽蛋滚满干豆粉,炸至黄色时捞出。将锅烧热,人猪油50g,下葱、姜煸炒,随后入鸡汤、海参、酱油、酒、胡椒粉,烧沸后,移文火煨40分钟,加入鸽蛋和枸杞子,再煨10分钟。装盘,再淋沸猪油即可食用。

  【功效】:功效是滋肾润肺,补肝明目。适用于精血亏损,虚劳心怯,阳痿遗精等症。


  补肾方法

  1、晒太阳

  冬季主收藏,要收藏阳气而阳光是大自然最大的阳气,人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,而晒背温暖身体,有助于预防感冒,带动身体阳气。

  2、泡脚

  热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。

    3、避免寒凉

  大家冬季要注意御寒,多穿衣服。饮食上要吃温性食物如芝麻、猪肾、黑豆等,炒菜时可以放点花椒、干姜。

   4、食黑米

  黑米有补血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道,但它对补肾强腰的作用你知道吗?它可是一种经济实用的补肾食品。在古代黑米又叫贡米,物以黑为贵,黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素,它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健所以它是一种理想的营养保健食品。并经营养学家们的深入研究它还有利于儿童骨骼和大脑的发育。


  补肾误区:

  误区之一:偏执型补肾。

   提到补肾,人们往往把它误认为壮阳,想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药,片面地认为补肾就是壮阳。

  误区之二:急躁型补肾。

  追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

  误区之三:掠夺型补肾。

  将体内精血在短时间内一下子支取出来,造成健康的透支。

  误区之四:激素型补肾。

  大量服用含激素类的补品,虽得一时之乐,但机体会承受巨大副作用,不仅原来的肾亏没有解决,而且会造成新的生理乃至心理负担。

  误区之五:粗放型补肾。

  如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分,而人体吸收的则更少,几乎没有什么效果。

  误区六:补肾就是壮阳。


    现代很多人都认为补肾就是壮阳,其实补肾和壮阳有很大的区别,全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。


上面介绍的关于补肾的方法和补肾的食谱,大家都学会了吗?如果你是需要补肾的那一类人,就一定要试试哦!还有小编为大家推荐的一些关于补肾的误区,大家也要注意哦!

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