白领上班时如何更好的预防感冒

作者:养生专家  时间:2013-03-10 00:00:00  来源: 大众养生网

    在办公室上班的人们都知道,平时只要是有一个感冒的出现,就会接二连三的都会感冒,这种感染的速度也是相当快的,因此就需要学会正确的预防感冒,这样才能让自己的抵抗力更强。那么白领上班时如何更好的预防感冒呢?

                    


    白领们要想有效的预防感冒就需要找到感冒的原因和传染源,平时注意个人的卫生和生活规律,也需要经常的呼吸下新鲜空气,这样才能更好的阻隔病原体的出现,确保自身的健康。

    1、勤洗手

    降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。

    2、不与患病同事有身体接触

    避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

    3、打开窗户或空气清新器

    密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

    4、患了感冒要请假休息

    专家说,事实上,感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时,就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

    温馨提示:对于上面介绍到的这几种预防感冒的方法希望对白领朋友们有所帮助,然而最关键的一点就是平时注意多锻炼下身体,只有自身抵抗力与免疫力提高了才能真正的做到对感冒的避免。

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