缓解疲劳 白领一族都用的什么方法?

作者:养生专家  时间:2013-10-10 00:00:00  来源: 大众养生网


  舒适的办公环境、朝九晚五的上班时间,让很多人羡慕,不过是好是坏,只有当事人才知道;其实现在的上班族承受了巨大的压力,事情也是越来越多,工作疲劳已是屡见不鲜;那白领一族们都是如何缓解疲劳的呢?


  一、闭目养神

  当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。


  二、握拳伸指

  如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。


  三、提提脚尖

  如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。


  以上三种方法是现在很多白领都在使用的,如果电脑面前的您还没有找到合适的方法,可以试试以上三种哦!

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