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白领应该多吃核桃保健

作者:养生专家 时间:2013-03-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  核桃仁是大家日常生活的普遍食材,坚信提到核桃仁,很多人还能想起儿时,考試前吃核桃“健脑”的场景;实际上,小小核桃仁不仅能益脑、美容护肤,全新科学研究还发觉,常吃核桃能够减少身体胆固醇,维护心脑血管病;建议常常动脑的上班族一族们多吃核桃健康保健。


  核桃仁的作用和食用方法:

  补人的大脑:可将核桃肉加老冰糖倒成“核桃仁泥”,密藏在瓷缸内,每一次取两匙,用沸水冲和,冲时盅中有一层透明液体浮上来,这就是“核桃奶”,腴美爽口。


  助美肤:若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”,能营养成分皮肤,让人鲜嫩,非常是老人皮肤衰老更宜常吃。


  延缓衰老:核桃肉中常含维生素E,可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害,是医疗界认可的延缓衰老物质,因此核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称。


  益心脏:核桃仁具备多种多样不饱和脂肪与单一非饱和脂肪,能减少胆固醇成分。因而吃核核桃仁对人的心脏有一定的益处。


  治疗失眠:常常服用核桃肉对肾虚造成的失眠有治疗功效。食法为用核桃肉5个,白砂糖30克,捣碎如泥,放进锅中放米酒50ml,小火煎30分钟,每天1剂,分2次服。


  防便秘:方式:1.核桃肉炒出香味研细,每天晚上临睡前20克。2.核桃肉、榛子仁、柏子仁各等份,捣细用蜜做丸(即三仁丸),每丸重9克,每一次2-3丸,每天2次。3.核桃肉6克,捣碎如泥,加适当纯蜂蜜调成粘稠,温水吞服,每天3次。


  温馨提醒:核桃仁的确是健脑的最好食材,常常动脑的学员,常常动脑的上班族,都应当多吃核桃。

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