怀孕吃什么好

1、刚怀孕可以吃红枣吗

孕妇可以适当吃红枣。红枣性味甘平，可以补气，还可以止咳润肺以及滋补五脏，孕期身体虚弱服用红枣有滋补功能。孕妇胃肠道功能不好，肠道蠕动缓慢，吸收消化能力较差的时候，吃红枣可改善胃肠消化功能，能增强体力。孕妇精神紧张、心情烦乱、睡眠欠佳的时候服用红枣，可起到镇静的作用。红枣中含维生素c丰富，孕妇吃红枣可补充营养，促进胎儿生长发育。注意，孕妇吃红枣应适量，多吃容易上火。

2、怀孕可以吃银耳吗

银耳味美，营养丰富，孕妇可吃。孕妇吃银耳可帮助提高肝脏解毒功能，银耳中含有丰富的维生素d，孕妇吃银耳可以预防钙质流失，对胎儿生长发育有益。银耳中含有硒，孕妇吃银耳可增强身体抗肿瘤能力。银耳中含有天然性胶质成分，孕妇吃银耳可滋阴润肤，能预防黄褐斑和雀斑。银耳中含有多糖物质，可出生免疫力提高，孕妇吃银耳可预防感冒。银耳中含膳食纤维，可增强孕妇肠道消化功能。

3、怀孕能吃核桃吗

怀孕后可以吃核桃，核桃中含丰富维生素e，孕期适当吃核桃可预防流产。核桃中含有叶酸，孕妇吃可促进胎儿发育。核桃当中含有健脑物质，孕妇吃核桃后，这些物质可透过胎盘传输给胎儿，间接促进胎儿大脑发育生长。吃核桃可提高身体抗病能力，怀孕期间女性身体抵抗力差，吃核桃可帮助孕妇预防感冒咳嗽。核桃含大量油脂，孕妇吃太多可导致肥胖，甚至引起血糖上升，所以应适量吃。

4、怀孕能吃花生吗

花生营养丰富，孕妇可以吃。花生气味芳香，营养丰富，适当吃可补充营养、调理脾胃。花生中含丰富的钙、磷、铁等微量元素，孕妇适当吃花生可保证胎儿生长发育所需微量元素的供给。花生可促使身体生长发育，含钙高，可促进胎儿骨骼形成发育。花生含十多种氨基酸，孕妇吃花生可补充蛋氨酸，促使胎儿大脑功能变强。花生含油脂丰富，孕妇不可过量吃，避免导致身体肥胖。对花生过敏的孕妇禁止食用花生。

5、怀孕可以吃酸奶吗

喝酸奶对孕妇有好处，但应选择正规厂家生产的酸奶，小品牌的酸奶或者不合格的酸奶中可能还有死菌，孕妇吃后对身体健康不利。饮用酸奶或者购买酸奶前，应仔细辨别酸奶所含的菌种，还有长双歧杆菌的酸奶适合孕妇饮用。孕妇服用酸奶时最好不加热，不用开水稀释，避免酸奶中的有益菌受到破坏。孕妇不应该空腹饮用酸奶，饭后半小时左右饮用能更好地帮助消化。

参考文献