便秘怎么办

1、长期便秘的危害

长期便秘的人体质都不会很好。经常是面试暗黄，这是因为体内的毒素无法排除体外。很多人还会因为长期便秘导致脸上长痘痘，这是最痛苦的，尤其是对于女孩子。有些女孩子比较严重还有可能变成暗疮，一旦出现便秘的症状一定要通过自己的饮食来改善，平时多吃一些水果蔬菜，多喝水，饮食以清淡为主，最好出去做一些运动帮助肠胃蠕动。

2、为什么会便秘

很多情况会导致便秘，消化系统出现病变会导致便秘，饮食不注意会导致便秘，压力比较大上火也会导致便秘。出现了这种状况如果不是很严重的话，可以通过调理饮食来帮助改善，可以多吃一些比较容易消化的食物，多吃一些水果，尤其是香蕉，有润滑肠道的作用，帮助排便，饮食上最好以清淡为主，多吃一些蔬菜，少吃比较难消化的肉质品，这样可以帮助改善症状。

3、益生菌治便秘吗

对于治疗便秘有不错的效果，而且对身体没有危害，可以帮助改善肠胃环境，所以很多孩子得了便秘这种症状，医生会建议吃一些益生菌来帮助改善。虽然吃这个是可以治疗的，但是饮食上也需要配合一些，要多吃清淡的食物，千万不要再吃辛辣刺激的食物了，这个不利于病情的好转，平时没有事情的话可以多做一些运动，即使是多出去走走也是很好的。

4、小儿便秘推拿

这种方法一般是针对刚出生的宝宝使用的。这个时候孩子的各个器官还没有发育好，医生是不建议吃药来治疗的，所以可以对背部进行推拿来帮助孩子肠胃的蠕动，帮助排便，很多人奇怪，为什么不是肚子，这是因为孩子很脆弱，很有可能会伤害到他们的肾脏，其实小孩子便秘跟饮食不当是有很大关系的，平时一定给孩子多喝一些水，不要给孩子吃刺激的食物。

5、哪个穴位治便秘

很多穴位治疗便秘。肚子上就有很多，比如大肠俞、小肠俞，也不需要刻意的按摩他们，只要平时多揉一揉肚子，就可以刺激到这些学位，有促进肠胃蠕动的作用。建议每天吃完饭一到两个小时之后用手按摩腹部，首先顺时针按摩一段时间，然后再逆时针按摩一段时间，配合饮食上的调节效果是非常显著的，平时也可以做一些腹部的运动，这样也可以帮助治疗便秘。

参考文献