怎么提高性生活质量

1、性生活多久一次才合适

要保持健康的性生活建议每星期一到两次即可，并且次数还需要看夫妻双方的身体条件，因为如果太过于的频繁的性生活对于身体也算是一种劳累，正确的性生活方式不仅仅会让双方感到愉快还能消除疲劳，而且性生活的次数会随着年龄不断的减少，一般二十左右正常一周不要超过三次，三十岁左右一周不要超过两次，四十岁一周一次即可，这样才是最健康正确的性生活。

2、如何提高夫妻性生活

提高性生活的质量需要夫妻双方的共同配合，平时的时候男方女方都要有体育锻炼，平时应该要早睡早起，并且可以买一些蛋白质来吃，而且性生活的时候夫妻双方可以营造浪漫的气氛往往做到这几点都能够很好的提升夫妻之间的性生活，还有切记夫妻在日常的时候不要吵架，两方不要斗气，吵架的时候双方的其中一方应该马上示好这样也可以在以后性生活当中减少尴尬。

3、性生活过度怎么调理

一般性生活过度主要是指男性，性生活过度的男性会出现精神萎缩，腰酸，尿多肾疼等原因，一般需要男性停止性生活来调理身体，患者可以饮食与药物来进行调理，平时患者可以吃一些黑豆黑芝麻来调理，然后服用六味地黄丸，在调理期间有必要的话还应该做点体育锻炼，严重的患者建议可以服用中药，一般性生活不要太过于频繁一周不要超过三次。

4、性生活过快怎么办

性生活过快一般可以从精神原因和身体原因两方面考虑，精神原因正常来说是因为患者工作压力过大，并且有失眠等原因所导致的，一般不会长期的出现，只有精神状态恢复好就自然的康复了，另外一方面则是身体原因，患者患有早泄阳痿等症状会出性生活过快，治疗可以到男科医院进行治疗，有些人也会选择中医进行调理，中医调理的治疗恢复程度相对西医会比较快。

5、性生活前吃什么

因为性生活也是比较消化人体热量的，所以一般在性生活前可以吃一些高热量的食物，一般如鸡蛋，巧克力，还有夫妻双方在性生活之前还可以小喝一杯啤酒，一般性生活都是在晚上，所以晚安的时候可以吃一些汉堡薯条等食物，这样在性生活的时候夫妻双方也不会感觉疲惫，而且性生活之前还可以做一些有氧运动，比如跑跑步之类的，这些都是有利于性生活的。

参考文献