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中医减肥的方法

作者:大众养生 时间:2016-02-26 01:22:27来源:大众养生网我要分享

1、中医减肥的最好方法

中医减肥最好的办法是通过饮食来调理,枸杞是一种可以帮助消除水肿的中药材,每天吃饭之后可以引用一些来帮助排除身体多余的水分,平时也可以吃些用红花做的鸡蛋面,可以帮助促进血液循环,从而起到减肥的效果,还可以多喝一些水果蔬菜汁,比如苹果汁、西红柿汁等,都有清肠排毒的效果,这样长期坚持的话,很快就会发现自己的小肚子不见了。

2、减肥中药

减肥常见的中药材有荷花枸杞子山楂决明子茯苓、茯苓、螺旋藻,其中前三个经常被人用来泡茶喝,像荷花、山楂长期泡水来喝有清肠、排毒的作用,可以帮助减肥,枸杞子可以帮助消除身体水肿,如果是因为身体水肿导致体胖可以多喝一些枸杞子泡的茶,后面几种药材经常会出现在一些中药的减肥产品中,尤其是螺旋藻很多中药减肥药里面都有,效果不错。

3、怎么样才能减肥

想要减肥首先要有很好的毅力,因为减肥是需要长期努力的,建议采用比较健康的减肥方法,就是运动加上合理的饮食搭配,这样对身体不会产生伤害,而且减肥后比较容易保持,比较常见的减肥运动有跑步、动感单车、瑜伽等,根据个人的喜好可以挑选一个适合自己的,如果家旁边有泳池可以游泳减肥,这个效果也是不错的,平时饮食少要注意,没吃不要吃太饱,最好是7分饱。

4、中医经络减肥

中医经络减肥几种比较常见的减肥方法是推拿、针灸、拔罐,用这些方法减肥有一定的效果,但是效果不是非常明显,一般都需要配合饮食的调节,像针灸和拔罐减肥是存在一定危险性的,比如人身体的一些地方是不可以进行拔罐的,比如人的肚子,一些小的减肥馆不是很专业,经常会给想要减肥的女生在肚子上拔罐,这是非常危险的,因为肚子里有很多人体中医的内脏。

5、怎么可以快速减肥

想要快速减肥可以选择吃减肥药的方式,不过会对身体造成一定的伤害,如果不想吃减肥药,建议运动减肥,配合一定程度的节食,效果会非常的好,每天早上吃好一点,中午可以多吃一些蔬菜水果,午饭吃7分包就可以了,晚上如果不饿的话就不吃,饿了就吃些黄瓜或者西红柿,一定要运动,每天晚上可以在小区里面跑跑步、跳跳绳,也可以跟其他人一起打羽毛球,很快就能瘦下来。

参考文献

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