什么时候喝牛奶好

1、晚上喝牛奶会胖吗

晚上喝牛奶一般是不会发胖的，它有助于人的睡眠，同时安神的作用。如果有易胖体质的人可以喝低脂牛奶。睡前喝牛奶还可以充分对钙质的吸收，其蛋白质也有很好的促消化的特点，另外它的营养成分也不会对肠胃造成负担，能充分使人吸收营养。要注意的是不要在马上睡觉时再喝，最好是在睡前1—-2个小时之前 ，避免起夜过多，影响休息。

2、空腹可以喝牛奶吗

空腹最好不要喝牛奶，这样牛奶中蛋白质容易造成对肠胃的刺激，容易出现腹泻的现象，另外这样喝牛奶也不利于对营养的吸收，所以最好先吃些东西后再喝牛奶，尤其是老年朋友更是如此，容易造成腹泻等不利健康的情况。牛奶可以在早晚喝，在晚间临睡前1——2小时喝，有助于更好的睡眠和安神效果，同时有助于对牛奶中钙质更好的吸收作用。

3、喝牛奶好吗

喝牛奶的好处是非常多的，因为牛奶中的营养非常丰富，它有优质的蛋白质和维生素，它的微量元素也很高，对人能够起到增强营养和提高身体素质的作用，牛奶中的钙质更利于人体吸收，它有很好的补钙效果。另外牛奶中的营养物质对肠道蠕动更有利，有很好的促进消化的功效。要注意最好不要空腹喝牛奶，容易引起腹泻，同时也不利于营养吸收。

4、酒后喝牛奶好吗

酒后是可以喝牛奶的，因牛奶有促进消化的作用，同时牛奶也能很好的保护胃粘膜不受酒精的伤害，能够加速分解酒精带来的影响。所以酒后牛牛奶是没有问题的。当然要尽量少饮酒，酒多伤身。而每天喝牛奶却是非常好的生活方式，一方面能够加强和补充营养，一方面还有预防疾病和提高免疫力的作用。牛奶分为高脂、低脂、脱脂等，可以根据自己的实际健康情况来选择适合自己的牛奶。

5、孕妇可以喝牛奶吗

孕妇是可以喝牛奶的，对孕妇和胎儿的健康都是非常有好处的，牛奶中有优质的蛋白质和微量元素，另外它的钙质也最为易于人体吸收，所以孕妇可以每天喝500毫升的牛奶，最好是一直喝到生产，喝到宝宝断奶。唯一要注意的是，如果之前生活中很少喝牛奶的孕妇要先少喝，然后再逐渐加量，避免出现肠胃刺激造成腹泻。另外孕妇空腹时也不要喝。

参考文献