泡脚的好处与配方

1、泡脚的最佳时间

坚持泡脚对于保护肾是很有帮助的，最佳的泡脚时间是在晚上九点左右，泡完最好是直接上床休息，因为这个时间是人体神经和气血最虚弱的时候，通过泡脚，可以使身体的血管达到扩张的效果，从而促进体内的血液循环，另外泡脚还能缓解一天的疲劳，以及人体的肾脏都是可以通过这时的泡脚，得到有效的调节，为第二天的继续工作做准备，所以说睡前泡脚是最好的时间。

2、泡脚减肥法

泡脚是有助于人体新陈代谢的，所以坚持每天泡脚是可以达到一定的减肥效果的，每天晚上在睡觉之前，可以准备一个比较深的桶，然后加入温度适宜的水，最好是保持水温稍微高一些，一般情况下一次泡半个小时，期间要加热水保证水温，泡完之后可以消除一天的疲劳感，同时泡脚还有利于保证大便的通畅，所以说对于减肥是可以起到辅助作用的，但是一定要坚持。

3、中药泡脚配方

重要泡脚是我们生活中常见的，对于肾虚的人是很有帮助的，中药泡脚一般需要在水中加入一些配比好的中药材，双花1，大黄，元柏，红化，地榆炭，白芷1，制乳香，制没药，白花蛇舌草，蛇床子，附子，再加水500毫升煮沸20分钟，等到水温合适的时候，就可以进行泡脚了，一般可以坚持泡半个小时，对于身体是很有帮助的，最主要的是坚持每天泡，这样才会有显著效果。

4、泡脚的好处

泡脚对于身体来说是好处多多的，首先泡脚可以促进新陈代谢，对于减肥的人来说有帮助，其次泡脚还可以促进体内的血液循环，肾虚的人可以坚持长期的泡脚，可以缓解肾虚带来的身体症状，另外现在的人们工作和学习压力都比较大，通过睡觉前泡脚，可以有效的缓解一天的疲劳，身心得到放松，同时有痛经的女性，也可以坚持泡脚，对于缓解痛经很有帮助的。

5、泡脚的注意事项

泡脚最好的时间是晚上九点左右，也就是睡觉之前，这个时候泡脚对于身体的帮助是最大的，泡完脚最好就及时的上床休息，可以有助于睡眠，另外就是泡脚的水，不能温度过高，因为一般都是泡半个小时左右，温度过高小心会烫伤皮肤，导致皮肤出现红肿的情况，还有在泡脚的水中不能随便的加入辣椒，姜等，但是可以加一些醋，泡脚虽然看起来简单，但是也有需要注意的事项。

参考文献