孕妇该吃些什么

1、孕妇应该吃什么

怀孕期间建议孕妇最好选择自己喜欢吃的食物，为了保证蛋白质的摄入，孕妇在怀孕期间可以多吃蛋白质食物丰富的奶类，蛋类，豆类等等。胎儿在发育早期，每个器官形成的时候需要各种营养素，所以孕妇饮食应该满足胎儿所需要的营养，因此在饮食搭配方面一定要平衡膳食，合理搭配，避免出现营养不良或者营养过剩，注意孕期要以高质量营养丰富，少脂肪好消化为主。

2、孕妇要做哪些产检

怀孕第一次产检就是为了确认你是否怀孕，当确认你已经怀孕之后，在怀孕的12周将会进行第一次产检，领取母子手册。产前的第一次检查医生会询问一些以前的病史，然后给你做全面的体检，包括产科检查，还有一些辅助的检查。如果年龄过小，小于20岁的很容易发生难产，35岁以上的女性很容易出现妊娠合并症。另外如果你的工作过程中会接触到有毒的物质，医生会帮你做一些特殊的检查。

3、孕妇要注意什么

怀孕期间的妇女在饮食上面一定要有所禁忌，比如不能喝咖啡，因为摄入太多咖啡对于胎儿的骨骼生长没有好处，会让胎儿的手指脚趾出现畸形。另外还要注意不能吸取太多的维他命A，这会让胎儿发育不健全。还要注意不能喝酒，喝太多酒会让胎儿畸形，影响胎儿生理还要智商的发育。此外孕妇一定要保证充足的睡眠时间，每天保证至少8到9个小时的睡眠，有条件可以午睡1,2个小时。

4、孕妇的营养

孕妇和胎儿每个阶段需要的营养都是不一样的。怀孕前三个月，因为胎儿生长得比较慢，所需的营养跟平常是一样的。但是这个时候孕妇因为生理反应会出现妊娠反应，所以这个时候一定要坚持进食，可以少量多餐，建议进食一些清淡而且好消化的食物避免油腻。孕中期孕妇食欲大增，这个时候应该多吃新鲜水果和蔬菜，防止便秘。最后3个月的时候，孕妇的胃部会受到子宫压迫，感觉不舒服，这个时候建议少吃多餐，少吃脂肪，防止胎儿过大。

5、孕妇怎么生孩子

孕妇生孩子会分为三个过程。第一个过程是从有规律的宫缩开始，大约5,6分钟会宫缩一次，当宫口开到宫口全开。孕妇可以适当运动，少量多餐，宫缩呼吸的时候一定要放松心情，不要大喊大叫，这样很容易消耗体力。第二过程到宫口全开直至胎儿分娩出，这个时候宫缩会加强到1到2分钟，孕妇会有想排便的感觉。第三个过程就是胎儿从胎盘顺利分娩出，孕妇会感觉非常地轻松，整个分娩结束。

参考文献