孕期的食谱

1、孕妇能吃什么

孕妇平时可以适当的吃些枸杞子来补充身体的营养，枸杞子中含有丰富的营养元素，其中富含多糖、蛋白质、脂肪以及维生素，孕妇可以在食用时吸收枸杞子中的营养成分，贫血的孕妇如果多吃枸杞子的话还能够起到补血补气的作用，同时对于延缓衰老和美容养颜是具有显著疗效的，并且枸杞子能够增强身体的免疫力和抵抗力，对孕妇是有很多好处的。

2、孕妇呕吐吃什么可以缓解

孕妇可以少量的吃些山楂来缓解孕吐，山楂中含有丰富的维生素和膳食纤维，具有很好的食疗效果，吃山楂不仅可以补充身体的营养成分，而且还可以起到降血压、降血脂的作用，对于孕妇来说，山楂中的酸性成分还能够开胃消食，缓解孕吐反应，还能够增强孕妇的食欲，解决食欲不振等问题。但是山楂本身的酸性比较强，孕妇少量的吃是可以的，但是不能多吃，否则会危害胎儿的健康。

3、吃什么对孕妇好

山药对孕妇是具有很高的营养价值的，山药作为药材和食材，含有丰富的营养成分，孕妇吃山药能够补充身体所需的营养成分，可以起到补气益血、健脾补肾以及消除疲劳的作用，山药中含有很多粘液，能够增强孕妇和胎儿的抵抗力和免疫力，还能够帮助孕妇胃肠道的蠕动，促进消化吸收，有缓解孕妇便秘的作用，而对于孕妇在怀孕期间出现的高血糖症状，山药也具有显著的治疗作用。

4、孕妇不可以吃什么

孕妇是不能吃菠菜的，虽然菠菜中含有丰富的维生素、铁元素、矿物质以及膳食纤维，是具有非常高的营养价值的，人在吃完菠菜后能够补充身体所需的铁元素，还能够防止缺铁性的贫血症状，但是对于孕妇来说，菠菜中含有的大量的草酸对于钙元素和锌元素是具有破坏作用的，孕妇在吃过菠菜后很容易导致缺钙缺锌，严重的会影响胎儿的生长发育，因此孕妇最好不要吃菠菜。

5、孕妇感冒可以吃什么药

孕妇在感冒的时候是不能乱吃药物的，但是也不代表不吃药任由病情加重，不然病情严重很容易会导致胎儿在子宫中缺氧，会危害胎儿的健康。孕妇如果出现轻度感冒的时候，可以喝些双黄连口服液，能够缓解感冒症状，而且对胎儿的影响不是特别大，而如果感冒严重的话，需要加用一些抗生素，但是用量不能过大，要在医生的指导下服用药物。感冒的时候尽可能用物理方法治疗，平时要多喝开水，多吃水果和蔬菜，增强身体免疫力和抵抗力，保证充足体力。

参考文献