睡觉磨牙如何改善

1、睡觉磨牙是什么原因怎么解决

晚上睡觉磨牙的人可能是精神方面受到了压迫，比如情绪过于紧张，容易发怒，尤其是易焦虑者，通常不会去发泄，会通过磨牙的方式去缓解内心的不安感，这种情况一般磨牙的时间比较长，牙合干扰会引起磨牙症，当正中关系与正中牙合不符合的时候就会产生磨牙的情况，可通过调节牙合的方式消除，肠胃中有寄生虫或者肠胃功能紊乱的人，营养不足，内分泌紊乱都会造成磨牙，对于精神过度紧张者应给予安慰，引导，使其身心放松，保持愉悦，可通过放松肌肉的方法来消除磨牙。

2、睡觉为什么会磨牙

当人在受到惊讶的情况下，晚上睡觉会磨牙，或者情绪受到刺激，比如过度劳累，紧张，容易激动等，使大脑过于兴奋，抑制兴奋的过程出现问题，造成晚上睡觉磨牙，晚饭吃的太多，或者太油腻，会出现积食，消化不良的现象，肠胃功能出现紊乱，肠胃分泌的毒素被人体吸收并刺激大脑皮层，造成磨牙，儿童容易发生这种情况，还有考虑是肠道内有寄生虫，寄生虫的活动和分泌的毒素会严重影响到人体的大脑皮层，严重者在晚上磨牙的时候加快牙齿的磨损，造成牙组织损伤。

3、晚上睡觉磨牙怎么治疗

如果是由于精神状态不好引起的，最好是消除没有必要的顾虑，尽量保持心胸开阔，工作时间尽量合理安排，不可过度劳累，严重者可以服用安定片，生活方面要注意有规律，晚上不可以吃的太多或者太饱，睡觉之前不要进行剧烈的运动，避免引起大脑皮层过度兴奋，肠道当中有寄生虫的患者应该进行驱虫治疗，减少寄生虫的活动刺激肠胃，刺激大脑皮层，改善牙合系统的不良习惯，比如只用一边咀嚼，咬铅笔等，如果没有好转应在睡觉之前戴上牙列垫，早上起床的时候取下。

4、晚上睡觉磨牙是什么原因引起的

对于成年人，工作压力过大，神经比较紧张，精神焦虑不安，心里抑郁，容易生气等一些心里因素会引起晚上睡觉磨牙，肠胃功能障碍，内分泌失调容易导致磨牙的情况，长期的作息时间紊乱，生活不规律，劳累过度，主要是运动员等一些做精细工作方面的人，人体内缺乏某方面的元素，如果不改善磨牙的习惯，长期下去就会造成习惯性磨牙，嘴里经常咬东西的人，比如学生上课咬笔，容易患磨牙，心理因素是造成磨牙的主要原因，潜意识中去逃避精神上的压力时，最能引起磨牙。

5、睡觉打呼磨牙怎么办

打呼噜是一种普遍的现象，大多数人在睡觉的时候都会打呼噜，但这并不是睡眠好的表现，反而是健康方面的问题，由于打呼噜，人在睡觉的时候呼吸反复暂停，不仅大脑缺氧，血液中也缺氧，容易导致低血氧症，从而引起血压升高，心率紊乱，同时精神压力过大还会出现磨牙的情况，尽量多做一些体育方面的训练，改善生活习惯，喝酒会加重打呼的现象，睡觉之前更不能喝酒，睡觉的时候采取右卧的姿势，有助于改善睡觉，保持愉快的心情，控制自己不好的情绪。

参考文献