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孕妇吃什么补充dha

作者:大众养生 时间:2016-02-03 22:19:04来源:大众养生网我要分享

1、孕妇dha什么时候吃最好

一般情况下,在妈妈怀孕第三周的时候开始,胎儿在母亲的子宫内就开始发育期中枢神经系统,所以怀孕的第一个月,就可以适当的摄入一些dha这样的营养元素,主要是能够帮助中枢神经系统发育,而且里面还有很多的不饱和脂肪酸,能够帮助孩子的身体代谢,如果严重的dha不足,会导致孩子智力发育出现障碍,可以多吃一些鱼油,能够帮助补充。

2、孕妇什么时候开始吃叶酸

一般情况下,在妈妈准备怀孕前的3个月,就已经开始可以补充叶酸了,叶酸还是比较容易吸收的,吃到怀孕后的3个月就差不多可以停止服用了,服用叶酸主要是可以帮助有效地预防胎儿出现畸形,但是如果妈妈以前分娩过有神经管畸形的孩子,那么在过了3个月之后,还是需要继续服用叶酸的,有癫痫孕妇也可以多服用一些,具体应该要咨询医生。

3、孕妇要吃dha吗

孕妇服用dha还是非常有必要的,因为能够有效地帮助胎儿中枢神经系统发育,还能够帮助胎儿视网膜发育,如果严重的dha不充足的话,会导致胎儿智力发育出现影响,但是一般情况下,妈妈只需要保证膳食平衡就可以了,可以适当地多服用一些含有不饱和脂肪酸的食物,多喝一些鱼汤,鱼肉里面就有很多这样的营养元素,食疗是最好的补充营养的方法。

4、孕妇dha吃到什么时候

一般情况下,如果要补充剂dha的话,建议可以选择在怀孕的中晚期,也就是怀孕的20周以后,因为在这段时间胎儿中枢神经系统的发育是最快速的,而且已经开始走向成熟,需要补充大量的dha,特别是在最后的3个月,还应该要多补充一些不饱和脂肪酸,能够帮助脑发育,对视网膜发育也是有好处的,可以多吃一些鸡蛋,豆制品,乳制品,鱼肉。

5、孕妇奶粉什么时候吃

孕妇奶粉可以在怀孕3个半月的时候开始喝,这段时间胎儿在快速成长,需要补充大量的钙元素,而孕妇奶粉中就有很多的营养物质,能够有效地被吸收。而且可以晚上睡觉之前喝,因为这段时间是最能够帮助吸收营养的,而且在妈妈怀孕的时候,身体内的营养需要大量供给给孩子,晚上容易出现一些抽筋的情况,之后能够增强身体体质,有效预防。

参考文献

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