腿抽筋的调理方法

1、晚上睡觉脚抽筋是怎么回事

晚上睡觉脚抽筋的原因很多，如果在睡眠时没有盖好被子而着凉，会造成抽筋的症状。在肌肉的快速收缩，会引起肌肉痉挛，这时也易造成抽筋，多因白天过度的运动造成。还就是是出汗的原因，因运动量较大，而没有良好的补水和盐分，电解质失衡，这时也会造成痉挛的症状。还有就是因为缺钙的原因，当人身体缺钙时，会造成肌肉过度兴奋而痉挛。

2、孕妇脚抽筋吃什么

引起孕妇脚抽筋有两方面的原因，一方面可能是因运动大量出汗，这时身体的电解质出现紊乱，造成肌肉痉挛，这时需要及时补充水分和盐分，避免造成进一步的伤害。另外更多的原因在于孕妇缺钙，这时要多吃一些含钙量较多的食物，如菠菜、牛奶、豆浆、豆制品、奶制品、排骨等食物，同时也要多活动，这样能够促进钙质的营养吸收。

3、脚麻抽筋

引起脚麻抽筋的原因很多，如因局部的血液循环不良，造成血液营养供给不上，引起脚麻抽筋，多见于长期保持一下姿势或是睡眠时脚被压住等。另外就是因环境温度的改变，这时身体血液循环会受到一定的刺激和影响，引起脚麻抽筋。还有就是因过度的运动，造成大量出汗，这时身体的电解质会出现紊乱，造成肌肉痉挛，引起脚麻抽筋。

4、腰酸背痛脚抽筋

引起腰酸背痛脚抽筋的原因很多，首先要看人是否有缺钙的可能，当身体钙质流失过快，而没有充分补钙时，就会造成这种症状。还有就是因局部的血液循环不良，或是长时间保持一个姿势，这时血液营养无法正常流通，造成以上的症状表现。另外也与大运动量有关，如果运动过量，会出现大量的排汗，这时会造成身体的电解质失衡，引起肌肉痉挛的情况。

5、脚抽筋怎么办最快最有效

如果是因血液循环不好造成的脚抽筋，要及时对脚部进行按摩，促进血液的循环，这样经过一会儿的按摩，症状会就明显好转。如果是因缺钙造成的脚抽筋，一定要及时被钙，平时饮食中多吃牛奶、豆浆、鱼肉、排骨等。如果需要可以打钙针或服用钙丸。如果是因身体水分过度流失，可以喝一些盐水，在水中稍放些盐，来补充流失的水分和盐分。

参考文献