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按摩的功效

作者:大众养生 时间:2016-03-14 23:14:07来源:大众养生网我要分享

1、颈椎推拿

颈椎推拿是常见的推拿治疗手法,颈部肌肉劳损,颈部长期劳累容易引起颈椎疼痛等颈椎病,建议患者选择正确的颈椎按摩手法从而缓解肌肉紧张感以及疲劳感,通过按摩可以促进血液流通,促使患者颈椎疼痛症状的减轻。虽然按摩治疗颈椎病有一定的功效,不过只适用于初期,建议患者在颈椎按摩的同时注重药物理疗,平时还应该多注意休息,尽量避免劳累,良好的心态也是不可缺少的。

2、乳房怎么按摩

乳房按摩是有一定的按摩方法的,首先是一只手用于从乳房下面拖住并顺势向腋窝方向轻揉乳晕,另一只手则轻轻的挤压住乳房,如此循环一段时间之后将食指与中指紧贴胸部夹起乳头,顺势轻轻往外拉,需要注意的是力度不宜过高,以免造成痛感,之后两手紧贴乳房四周由内往外打圈按摩。按摩的同时还应该做好日常的护理工作,内衣以宽松舒适为主,睡前需脱掉胸罩。

3、减肥按摩手法

减肥也有一定的按摩手法,通过中医按摩起到辅助的作用,按摩减肥的效果可以促进脂肪运动,使得脂肪长期处于柔软易于燃烧的状态。按摩的种类比较多,并且根据不同部位的肥胖问题,采取相应的按摩方法,按摩可以帮助消耗血管当中的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液的流量,长期按摩还能够增强机体的免疫能力。减肥按摩的同时还需要配合饮食调理,帮助更快的起到减肥的功效。

4、足疗按摩手法

足疗按摩也有一定的手法,通过正确的按摩手法可以帮助缓解疲惫感,舒缓劳累。首先在蒸脚的同时进行背部按摩,清洗双脚或者使用毛巾热敷,足部穴位也比较多,通过足部按摩可以促进血液循环,扩张毛细血管,增加血液的流通量,适当的按摩方法可以帮助刺激血液回流。足部按摩不仅仅只限于足部,腿部的按摩也是不可缺少的,双手抓捏腿部肌肉用以放松小腿肚子,起到舒缓的功效。

5、中式按摩

中式按摩是一种医学文化的传承,中式按摩是通过穴位按摩帮助缓解自身的疾病或是舒缓疲惫感,加强自身的免疫机能用以预防疾病。中医认为身体中分布着许多穴位,在穴位上施用手法将渗透的力度传达至脏腑,从而有效的调节人体的五脏四肢,恢复四肢的生理功能,起到治病,保健康复的目的。除了一定的按摩手法之外日常的护理也是不可缺少的,饮食注意合理搭配,确保营养均衡。

参考文献

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