从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。不过嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。 比如,每天直接嚼食一般不超过20克,若想起到治疗的作用,则每天可以吃30克,但要分次吃,每次约3克。
枸杞的食用方法
作者:大众养生 时间:2016-01-30 20:36:54 来源:大众养生网
1、枸杞的功效
2、肾炎能吃枸杞子吗
3、枸杞减肥法
枸杞中含有非常丰富的营养成分,但是大多数都是枸杞多糖,这一种成分能够调节我们身体的免疫功能,提高身体对疾病的抵抗能力,高级的安全性比较的高每天吃一些并没有什么障碍。而且能够调节人身体的能量代谢,对一些病态肥胖的患者会有一定的减肥作用,每天在吃饭之前喝一杯枸杞茶,能够减少身体的脂肪含量,对于女性朋友们来说非常有帮助。
4、枸杞红枣水的做法
5、枸杞不能和什么一起吃
枸杞性味,甘平,它能够滋补肝肾,增强我们身体的免疫力,枸杞最实用的一个功效就是抗疲劳和降低身体的血压,但是任何的滋补品都不要过量的吃,枸杞也不例外,枸杞的安全性比较的高,所以基本上不含有任何的毒素,是可以长期使用的,要想要起到一个治疗的效果,每天最好是吃30克左右,健康的成年人,每天可以吃20克左右的枸杞会比较的合适。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/b175ba997cd184254b3535ff.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/b78935c0941ea76e58fa04ad.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/e053d9d028ea81c758f578d9.html?from=search