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酸奶的好处

作者:大众养生 时间:2016-03-13 14:41:14来源:大众养生网我要分享

1、红枣酸奶可以减肥吗

酸奶中富含乳酸菌,常喝能使肠道轻盈通畅,对于因为毒素堆积和便秘导致的小肚腩等肥胖有较好的效果,它能使腰围减少并缓解下体无力感,而且红枣酸奶还有美容养颜的功效,红枣有补血气的功效,所以喝红枣酸奶不会有减完肥后血气不足的情况发生。最好是把酸奶加热到温热的时候饮用更有效果,因为温热的酸奶中乳酸菌的活性最高,温度在30-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜欢喝,其实酸奶是有很多很好的功效的。如:1.促消化:酸奶中富含多种不同的酶,能有效促进肠道吸收消化。2.保护肠胃 3.防癌抗癌:通过抑制在肠道的生长的腐生菌和其他菌,从而抑制了这些菌所产生的致癌因子,来达到防癌。4.美容:经常喝酸奶有润肤的效果。其原因是酸奶中富含大量的钙,有益于肠道消化吸收,且转化吸收率高于牛奶

3、酸奶怎么做

准备材料:消好毒杀过菌的盒子,白糖,牛奶,酸奶。制作过程:在消好毒的盒子中放入白糖,倒入牛奶,盖好盒子,将盒子放入微波炉,加热40-50秒,使牛奶温度在30-40度之间,然后在加热过后的牛奶中倒入少许酸奶,搅拌均匀。封闭盒子,防止其他细菌进入,裹好毛巾放入保温袋中让乳酸菌发酵,8-10小时后取出放入冰箱即可。

4、酸奶面膜的功效

酸奶质地温和,有美白、去角质、镇静和修复晒伤肌肤等很好的修复肌肤的作用,在酸奶面膜中加入蜂蜜的话,能增加面膜对肌肤的滋润性,补充肌肤水分,防止肌肤水分散失,保持脸上肌肤滋润。而且,酸奶中富含维A,B1,B2,E和胡萝卜素等元素,能使细胞更充盈饱满有弹性,防止肌肤角化干燥,且酸奶中还含有维C这一种能减少黑色素沉淀的元素,有祛斑的功效。

5、孕妇可以喝酸奶吗

可以,因为酸奶味酸,且有助消化吸收的功能,对于孕期无食欲的孕妇来说,酸奶可以帮助其增加食欲,另外,酸奶还富含各种酶以及大量的钙,对于在孕期需要大量补钙的孕妇来说,无疑是一种美味又有效的补钙方法。但是,在孕期喝酸奶也是有一些需要注意的问题的,比如说孕妇通常会反酸,在反酸时就不宜饮用酸奶,应该在填饱肚子之后再饮用较为适宜。

参考文献

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