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山药的功效

作者:大众养生 时间:2016-03-12 13:46:41来源:大众养生网我要分享

1、山药汤的功效与作用

山药汤比较温和滋补,一般人群均可食用。山药汤具有滋润肠道,强健脾胃,促进肠胃的消化和吸收,加快新陈代谢,增强人体免疫力的功效。还有滋润皮肤,美容养颜,延迟衰老。而且山药汤含有大量蛋白质和纤维,给人一种饱腹感,减少食物摄入量,有效控制体重。皮肤干燥,想减肥的的女性应该多吃山药汤。脾胃虚弱、腹泻,小便少等人也应多吃山药汤。不过大便干和胃火旺盛者不易吃过多的山药汤。

2、排骨山药海带汤的做法

山药汤比较温和滋补,一般人群均可食用。山药汤具有滋润肠道,强健脾胃,促进肠胃的消化和吸收,加快新陈代谢,增强人体免疫力的功效。还有滋润皮肤,美容养颜,延迟衰老。而且山药汤含有大量蛋白质和纤维,给人一种饱腹感,减少食物摄入量,有效控制体重。皮肤干燥,想减肥的的女性应该多吃山药汤。脾胃虚弱、腹泻,小便少等人也应多吃山药汤。不过大便干和胃火旺盛者不易吃过多的山药汤。

3、山药可以做什么汤

排骨山药海带汤的做法如下:准备材料:排骨200克,山药1根,海带60克青葱适量,丝适量,枸杞适量。适量,胡椒粉适量,料酒适量,清水。首先,将山药去皮,切成块,用开水焯一下,在过一遍凉水,备用。排骨洗净,放凉水锅里烧开,去除血沫,捞出,放入开水锅中,加入适量枸杞葱姜,用中火煮1个小时,接着把处理好的山药放如锅中一起炖至排骨疏烂,最后把切片的海带放入锅中一起再煮30分钟,,加入适量盐和胡椒粉,料酒,葱花。一碗营养丰富的排骨山药海带汤就做好啦。

4、山药炖什么好

山药可以做排骨山药汤,把炒过水的排骨放入开水锅中炖1-2个小时放入切块炒过水的山药一起炖至排骨疏烂,在根据自己的口味加入盐,胡椒粉等调料即可。对身体虚弱,容易发困,食欲不振,带有腹泻,流鼻涕等症状可以多喝。想减肥的女性也可多喝,因为山药汤含有大量蛋白质和纤维,给人一种饱腹感,减少食物摄入量,能够有效控制体重。女性还可多和薏米山药汤。提前一晚浸泡薏米,第二天把浸泡过的薏米、红枣、焯水的山药一起炖至软烂,根据自己口味加入白糖即可。红枣补血,山药强健脾胃,薏米消肿美白,把美容的佳物放一起,即好喝养颜,是女性美容滋补的首选。

5、山药银耳红枣汤

山药可以炖土鸡鸡肉蛋白质含量高,脂肪较少,比较容易被人体吸收,有增强人体免疫力的功能,还有有抗氧化,解毒功效。野生土鸡肉质紧实,口感好。而山药蛋白质含量高,富含纤维,可促进肠道挪动,促进新成代谢,起润肠道,滋养胃部,补气血。两者都是较温和的滋补品,两者一起烹饪营养价值更加好,更加起到强健脾胃,养颜润肤。而且山药炖土鸡有美白,淡斑的功效。适于晚秋入冬时滋补,是女性美容养颜滋补汤水首选。

参考文献

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