肾虚怎么办

1、判断肾阴虚阳虚

肾阴虚主要表现为腰膝酸软，头晕失眠，口干色燥，睡眠不好，心烦意乱。肾阳虚主要是功能性的四肢不暖，手脚冰凉，阳痿、早泄，面色发黄发白并且怕冷。肾阴虚和肾阳虚也有相同地方，腰痛、酸软，四肢无力。区分二者可以从小便上区分，肾阳虚小便清澈，肾阴小便发黄、浑浊；也可以从其他方面区分，像肾阳虚非常怕寒，眼睛周围青紫。肾阴虚难入眠还多梦，手心脚心容易出汗。

2、阴虚和阳虚的区别及症状

肾阴虚和肾阳虚的区别和症状：肾阴虚表现在腰酸腿软，四肢无力，心烦气燥；肾阳虚主要表现四肢不暖，手脚冰凉，面部发黄并且怕寒。二者症状：看舍相：阴虚者舍红，舍瘦，苔少，苔薄。阳虚者舍淡，舍胖，舍苔发白，舌苔丰厚；看寒热：阴虚者怕热，容易手脚出热汗。阳虚者怕冷，出冷汗，手脚冰凉。看病痛：阴虚者通常是腰酸，阳虚者通常是腰痛。最后看脸色：阴虚者颧部发红，脸色绛色。阳虚者脸色青白没有光泽。

3、盗汗是阴虚还是阳虚

大部分出盗汗都是因为阴虚，晚上睡觉经常出汗，浑身都是汗而且非常的怕冷，具说盗汗也分阴虚和阳虚，，目前盗汗分三种，轻型盗汗的患者大部分深半夜出汗，有时刚闭眼一会儿就出汗，这种情况汗出的少，没有不舒服的感觉。中型盗汗的病人，多数都是刚入睡就出汗，擦干就不再出汗了，病人再次醒来，口干舌燥。重型盗汗有的严重的都能把被褥汗湿，醒来口干舌燥，五心烦躁，大便干燥。轻型和中型没有什么大问题，调理一下就可以了，但是重型的严重威胁患者的身体健康。

4、早泄是阴虚还是阳虚

男性早泄，一般都是腰酸痛痛，由于腰是肾的根源，有的时候明显的感觉腰里发凉发酸，这就是肾阳虚，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激、性热上火的食物，有的患者甚至扩散全身，身体惧怕冷。腰酸浑身燥热，盗汗，虚汗，，头晕目鸣，这就是明显的肾阳虚。建议平时注意休息，适量的运动，不要剧烈运动，尽量劳逸结合，也可中药调料，同时也可以通过食疗来调理。

5、手脚冰凉是阴虚还是阳虚

手脚长期脚冰凉，并且不容易乎汗，有时伴有便秘，尿液很黄，睡觉时经常做梦，燥热不怕冷，这些是阴虚的的症状，有时候血虚也会导致的汗出不来，血虚会引起血脉不通，四肢僵更，导致四肢冰凉，长期手脚冰凉建议可以吃中药西洋参来调理，这是一种补气的药。可以吃芝麻、花生、维生素E等 ，可以加强体质血液循环，也可以吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

参考文献