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红烧茄子的做法

作者:大众养生 时间:2016-03-11 17:07:07来源:大众养生网我要分享

1、红烧茄子怎么做好吃又简单

红烧茄的做法有很多种,简单对身体好处多的做法,就是肉末红烧茄子,可以减肥,脂肪含量又低,一日三餐都很适合食用。茄子本身的营养价值高。能清肺润肺。健脾开胃。先把茄子洗干净切成块,不需要去皮,大蒜洗干净剁成粉末加入适量的生抽调成蒜蓉,放入白糖把茄子腌一下。切适量的肉剁成肉末,把酱汁、蒜、葱、倒在锅中炒一会儿之后再把茄子倒进去。最后加上肉末焖15分钟左,就做好了这道红烧茄子,好吃美味方法也简单。

2、孕妇可以吃红烧茄子吗

红烧茄的做法有很多种,简单对身体好处多的做法,就是肉末红烧茄子,可以减肥,脂肪含量又低,一日三餐都很适合食用。茄子本身的营养价值高。能清肺润肺。健脾开胃。先把茄子洗干净切成块,不需要去皮,大蒜洗干净剁成粉末加入适量的生抽调成蒜蓉,放入白糖把茄子腌一下。切适量的肉剁成肉末,把酱汁、蒜、葱、倒在锅中炒一会儿之后再把茄子倒进去。最后加上肉末焖15分钟左,就做好了这道红烧茄子,好吃美味方法也简单。

3、天天饮食红烧茄子好处

孕妇当然是可以吃红烧茄子的,茄子是很常见的蔬菜,本身脂肪含量低,营养价值高,孕妇食用能帮助消化、健脾开胃。提示茄子中含有的丰富微量元素以及矿物质,有助于胎儿骨骼发育,以及微量元素的补充,孕妇在怀孕期吃茄子可预防缺钙,能够全面的补充营养元素。但是平时要注意茄子最好不要吃凉拌的,茄子本身是凉性的,吃凉拌的容易引起腹泻。

4、红烧茄子热量

天天吃茄子是有很多好处的,茄子是常见蔬菜,本身具有消肿止痛、健脾开胃、有治疗发烧、腹泻的作用。不管是外伤内伤,怀孕期间,还是老人儿童都很适合吃茄子。在吃茄子时不要去皮,可以凉拌、油炸、可以做汤、茄子不管怎样做的味道都不会改变,总有一股浓郁的香味。除了这些好处以外,茄子还可以预防子宫癌,特别适合正在接受化疗的患者食用。

5、红烧茄子怎么切

一盘红烧茄子中,含有约221大卡热量,平时在晚上吃完一盘红烧茄子后,大约需要走110分钟左右,才可以消耗完整热量。茄子已经是在蔬菜中热量最低的食物,尤其是茄子中含有的蛋白质、脂肪以及微量元素丰富。正常的普通人每天吃一根茄子,可补充身体的各种微量元素以及维生素,还有足够的热量。但要注意的是减肥期最好吃清蒸茄子,红烧茄子的热量较高,不宜多食用。

参考文献

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