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香蕉醋怎么减肥

作者:大众养生 时间:2016-03-09 15:53:59来源:大众养生网我要分享

1、香蕉醋减肥法有用吗

香蕉醋减肥法起源于日本。一日三餐时喝适量的香蕉醋可以减肥。坚持服用一个月后体重可减轻8kg左右。香蕉醋可以直接饮用,也可以先用开水稀释后服用。饭前饭后以及吃饭的时候都可饮用。喝香蕉醋可促使脂肪代谢加快,能让人有饱腹感觉。香蕉醋减肥起主要作用的是其中的柠檬酸、苹果酸以及醋酸,这三种物质可以促使体内的碳水化合物、脂肪以及蛋白质分解,且减肥效率高,所以吃香蕉醋减肥的时候不必过度节食,甚至吃一些高热量的食物也不影响减肥效果。

2、醋泡花生能减肥吗

醋泡花生的主要作用是减少体内胆固醇堆积,还可软化血管降血压。注意,醋泡花生的减肥效果并不显著,且吃醋泡花生对牙齿健康不利,醋腐蚀性强,容易损伤牙齿。吃醋泡花生后必须漱口。吃醋泡花生可增强食欲,还能帮助消化,醋本身有杀菌作用,吃醋泡花生可清洁肠道,预防胃肠奥感染。吃油腻食物的时候吃一点醋泡花生可减少食物的油腻感。

3、香蕉醋红糖减肥法

香蕉醋红糖减肥法不靠谱。醋虽然可促进脂肪、蛋白质以及碳水化合物的代谢,但其中加入红糖,糖分摄入后,醋本身的减肥效果大打折扣。香蕉有润肠通便的效果,可帮助排除宿便,能瘦小肚子。所以不建议用香蕉醋红糖减肥,可改用香蕉醋减肥。香蕉醋减肥功效经期显著,每天三顿饭前后喝香蕉醋,一个月后体重可瘦8公斤左右,且已经被众多减肥人士证实有效。

4、香蕉沾蜂蜜能减肥吗

香蕉沾蜂蜜减肥已经被吹的天花乱坠,但实际减肥效果不理想。香蕉是低热量食物,适当吃可帮助排出宿便,可保持大便畅通,有一定的减肥作用。但蜂蜜中含糖分丰富,且其中的糖极容易被身体吸收,所以香蕉沾取蜂蜜不但不能减肥,反而是体重上升。建议减肥人士保持合理健康的饮食,不过多摄入糖分、分,饮食清淡,配合适当的体育锻炼,保证每天消耗的热量大于每天摄入的热量,久而久之体重自然会下降。

5、香蕉醋减肥法科学吗

香蕉醋减肥有科学依据。在香蕉醋中含有柠檬酸、醋酸、苹果酸,这三种物质进入身体循环后可促使蛋白质、脂肪以及碳水化合物分解,使其转化位热量,最终达到减肥的目的。吃香蕉醋可减少脂肪堆积,减肥效果显著。另外,吃香蕉醋后,腹部容易有饱胀感,势必会减少其他食物的摄入,每天饮食量下降后也有利于减肥。吃香蕉醋减肥的时候配合适当的体育锻炼,减肥效果更理想。

参考文献

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