肾不好怎么锻炼

1、肾功能衰竭早期症状

肾功能衰竭的早期症状主要有以下几种：一、身体乏困，容易疲劳；明明睡的时间很长，但还是觉得困，这是一个很容易被忽视的原因，一般早期患者都不重视。二、局部出现水肿，比如脸部、手掌、脚掌等，这就引起患者的注意了。三、突然出现高血压，这是大多患者都会的。四、脸色难看，色素沉淀。五、尿液的量减少很多，而且还有泡泡。如果出现以上这几个方面的问题，那么应该到医院接受治疗。

2、怎样锻炼肾功能

锻炼肾功能主要靠腰部运动，可以是做仰卧起坐，俯卧撑，练太极拳等运动。其实，锻炼肾功能除了做运动之外，还可以按摩腰部，自己就可以解决，左右两手对应左右两肾，自外向内打圈二十分钟，反方向再按摩二十分钟，每天都按摩，坚持两三月，明显会好很多。除此，晚上睡觉前泡脚，也是可以强肾健体的，但也是一项持之以恒的任务。

3、肾功能不全的症状

肾功能不全的症状要按病情的轻重来分。如果是轻度肾功能不全，患者外表没有任何改变，只是比正常时候容易疲劳，一般难以被发现。到了中度肾功能不全，患者身体困乏严重，脸色泛黄，开始出现贫血、高血压等症状。而重度肾功能不全即有明显的浮肿，伴有恶性高血压，尿量极少等严重症状，如果不及时住院治疗，很可能引发其他病症，比如肝硬化、肝癌等。

4、如何恢复肾功能

恢复肾功能主要还靠治疗，如果发现自己肾功能不正常的时候，应该及时到医院诊断一下是哪种程度的不足，根据医生吩咐吃药。除此，患者还有必要做腰部运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等。规律的作息也是必要元素之一，经常熬夜会加大肾脏的工作负担，不仅使患者病情得不到缓解，反而加重了。总而言之，想要尽快恢复肾功能，自己的生活作息必须调整。

5、肾功能不好的症状

肾功能不好的症状主要分为几个阶段：第一阶段，肾功能轻微不好，那么患者外表跟正常没什么两样，就是精神不容易集中，而且容易感觉到累。第二阶段，患者脸色泛黄，贫血，尿量比平时少些。第三阶段，患者身体虚弱，局部出现水肿，尿量更少。第四阶段，患者出现严重高血压，严重贫血，尿量极少，还有泡泡。不管是哪个阶段的肾功能不好，都要及时到医院接受治疗。

参考文献