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吃什么补钙_鲜虾肉泥怎么做

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

鲜虾肉泥—大众养生网


吃什么补钙呢?鲜虾肉泥便是一道易于消化、有非常好补钙补锌实际效果的食品,上到九十九的老年人、放到刚会走的小孩都能够服用!下边就一起来学习培训下作法吧!


食物:


新鲜虾肉(小河虾、海龙虾均可)50克,芝麻油1ml,精盐适量


作法:


1. 将新鲜虾肉清洗,切碎,放进碗内


2.上笼煮熟


3.添加适量食盐及芝麻油翻拌即成


作用:


含有钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、尼克酸、蛋白质食物、优质脂肪等,适合补钙补锌时服用


除开鲜虾肉泥外,还吃什么补钙呢?有好方法得话就来社区论坛里共享一下吧!

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