西洋参缓解夏困现象

作者:养生专家  时间:2013-10-08 00:00:00  来源: 大众养生网

夏天到了,天气气温迅速升高,阳气上升,大部分人都处于半昏睡状态,变得嗜睡。那么如何缓解这种困倦现象呢?

日常西洋参多调养
可以吃点西洋参品,因为西洋参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的滋补、补气作用。无论是西洋参茶冲水喝、西洋参片含着吃,还是饮用西洋参煮水,其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气,平和与解困的功效可说是立竿见影,而且这对90%以上的人来说都是适合的。

每天多运动
整天趴在办公桌前的上班族要想克服困倦就要时常的站起来走走,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解困带来的疲惫感。工作中犯困时,可适当做头部按摩以缓解症状,或者去室外吸收一下新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

饮食多辛、苦
在吃的方面,由于夏天阳气生发,辛、苦的食品有助于春阳,温食有助于护阳,适度吃些姜、葱、韭菜,黄绿色蔬菜如胡萝卜白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重困现象。

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