令你心动的游泳的六条好处

作者:养生专家  时间:2013-01-09 00:00:00  来源: 大众养生网

游泳是一项与众不同的运动,说它不同,主要是说它是一项在水中进行的运动。水,大家是再熟悉不过了,它给我们和我们的生活带来了无穷无尽的好处,由此联想到游泳,请问游泳的好处有哪些?不明了的朋友,请看如下分析。

 

1.增强心肌功能

 

2.增强抵抗力

经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

 

3.减肥

在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

 

4.健美形体

在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。

 

5.加强肺部功能

游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅。

 

6.护肤

游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。

 

减肥、健美体形、护肤,这或许是水一般的女性从游泳这里得到的最好的答案吧。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫