网球的初学爱好者都需要注意什么呢?

作者:养生专家  时间:2013-01-09 00:00:00  来源: 大众养生网

 

现在很多朋友都比较喜欢网球这项球类运动,网球是一项既修身又锻炼身体的激烈球类运动,那么,网球的初学爱好者都需要注意什么呢?

 

网球的初学爱好者都需要注意什么呢?-大众养生网

 

1、握拍:作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

 

2、准备动作/站位:双脚齐肩宽,在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

 

3、击球点:运动员必须尽力伸展身体,在最高点击球。击球点应在身体右前方,基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时,身体的转动和身体重心的向前转移,以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是,从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。

 

4、有力的环绕动作:抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。

 

5、向后拉拍和抛球:两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展,并使击球感到舒适。

 

网球的初学爱好者都需要注意什么?看过本文的介绍你是不是有了一定的了解了呢? 

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