拳击动作可以纠正驼背恶习

作者:养生专家  时间:2013-10-09 00:00:00  来源: 大众养生网

 

弯腰驼背、无精打采是现在很多青少年的一种生活状态,这种生活状态其实更加贴切的形容,应该是生活恶习;生活中不良的生活习惯,可能导致他们身心受到很大的伤害,所以一定要及时纠正;研究发现拳击动作,就可以有效纠正驼背恶性,下面就一起来看看吧。

 

拳击动作一:站立时腹肌紧绷,上身挺直,肘部和膝盖弯曲,双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳,收拳头时,增加下蹲力度,然后回到初始位置。

 

拳击动作二:双手握拳放在胸前,将左肘紧贴胸腔,右手竖起拳头向上击拳,仿佛打击对手的下巴,然后恢复原来的姿势。重复10次,再换右手出拳。

 

注意:保持眼睛向上看,通过假想的敌人增加自信;动作熟练后可增加速度;每周锻炼两次即可。

 

温馨提示:弯腰驼背、无精打采的精神状态,会给人一种缺乏自信的感觉,久而久之对身心都是一种极大的伤害,所以希望有这些恶性的朋友,赶紧想办法改善;相信以上拳击动作就可以让你身姿挺拔,提高自信心。

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