情侣健身操 现实版的郎情妾意剑

作者:养生专家  时间:2013-05-02 00:00:00  来源: 大众养生网

大家对于一项新运动都很乐意接受,但是对于如何坚持这项运动就没了办法,这是什么缘故呢?这就叫做趣味,你能在运动中找到趣味,你就能坚持做下去,而且乐在其中。基于此,小编发心给大家寻到了一种十分有趣味的运动,就叫情侣健身操

 

动作要领:右手放在对方的左侧腰间,同时顺时针小跳跃旋转720度。左手向外伸展,配合抖肩。提示:旋转时,两人弯曲膝盖,重心下降,保持半蹲姿势。

 

健身房的有氧健身操跳久了难免感觉单调乏味,相较而言,健身教练锐文编排的双人有氧健身操无疑更具激情和娱乐性,如果是情侣二人同练,借用金庸大侠的话说,那是“黯然销魂掌,情意绵绵操”啊。

 

看过2009中国首届“全民健身万里行活动”首发仪式的人,应该都对奥运冠军们表演的那套健身操印象深刻,不仅动作新颖,跳起来更是活力四射。

 

本报记者联系到“万里行活动”的编导、带领奥运冠军表演健身操的教练锐文,请他为假日休闲在家的人们编排了一套新鲜有趣的双人有氧健身操。

 

据锐文介绍,这套双人有氧健身操对场地要求小,不必借助任何器械,在家休息或在公园散步时,兴之所致,即可开练。

较之一般的健身操,双人有氧健身操步伐简单,没有高难度动作,也可以自己发挥创新动作,因而趣味性更强。但对练习者之间的默契配合、相互支持的要求较高,非常适合情侣、家人或朋友一起锻炼,也有助于加强练习者之间的肢体交流和情感沟通。

在练习双人有氧健身操时,两位锻炼者对面而立,所有的动作都是相反的,看对方如看镜子中的自己,比照的同时对动作加以调整,起到彼此切磋的作用。

整套的双人操兼顾身体的每一处肌肉群,若每天坚持锻炼半小时以上,能起到很好的健身效果。

 

有句非常贴切的广告词,我看用这里正好:情侣健身操,是你居家生活的好伴侣。

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