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老年人养生之练太极拳

作者:养生专家 时间:2013-01-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如今许多老人都愈来愈高度重视健康养生,健康养生的方法各种各样,有掏钱的也是有完全免费的。下边网编来详细介绍一种完全免费的健康养生方法,那便是太极拳。您对它掌握是多少呢?一起来瞧瞧吧。

 

老年人养生之练太极拳-大众养生网

 

“太极以静御动,虽动犹静,故铁架子愈慢愈好”,这句话说的是太极迟缓的特性,道出了防跌的作用。太极姿势如刮丝,行步如猫行,提心吊胆,稳扎稳打,长此以往,习拳者定会培养谨慎小心的良好的习惯,如遇凶险都不惊慌心浮气躁。拥有优良的个人素质与习惯性,行路为人处事也就轻柔轻松,不容易摔倒。

 

太极术以分实虚为第一义。如同人的行走,左腿其实右腿虚,右腿其实左腿虚,一前一后、一虚一实,迈步前进。习拳者久经锻炼,更能应对应急。如前面踩于香蕉皮,必定跑偏虛空,后面做实,就如树杆紧扎地面不以所倒。还有,久练太极者拳架特低,依据物理学重心点低则稳,就更不容易摔跌了。

 

有一材料说英国老年人研究会曾作比照实验。一组老人练健身房器材,另一组则练太极,結果后面一种均衡作用好,头脑好,行走稳进,摔倒骨折比前面一种降低50%。最终,外国人得到一个结果,说十分钦佩我国亚洲人的聪慧,不用一分钱的太极比智能化器材的锻练要好很多。

 

老人常练太极,不但能运动健身,还能健康养生。尽管是一项完全免费的保健项目,但实际效果不一定比掏钱的差呢。不相信就要试试吧!

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