起坐时
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对于想减肥的人来说运动是非常好的方面，除了跑步之外有很多小动作也是可以达到减肥的效果，躺着的时候也是可以的，比如比较常见的像是仰卧起坐......[查看详情]
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女性在来例假的时候最好不要再做仰卧起坐了，因为例假主要是子宫的一个排毒期。这个时候如果做仰卧起坐的话很有可能会对内分泌以及子宫造成一些......[查看详情]
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做仰卧起坐是需要选择正确的时间段的，首先需要记住的是，空腹和吃饱饭之后不能做，空腹的时候，体内含有的糖分含量很少，这时候如果进行剧烈的......[查看详情]
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如果想要减肥的话建议晚上七点左右进行仰卧起坐，这样对于减肥的效果是最好的，而且要注意每次吃完饭都要注意自己不能马上坐下来，这样也会容易......[查看详情]
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来月经的最好是不要做仰卧起坐，因为来月经的时候是不可以进行剧烈的运动锻炼，如果是剧烈的运动的话就会容易造成腹部的不适，容易引起痛经的......[查看详情]
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一般建议可以在下午三点到五点的时候来做仰卧起坐，因为此时人体的新陈代谢消耗是最大的，可以帮助脂肪进行最快速的燃烧，帮助达到瘦身减肥的目......[查看详情]
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