有助睡眠
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有助于睡眠的方法非常的多，如果你没有长期失眠的毛病，只是这段时间偶尔失眠的话，你可以喝一些牛奶，然后在睡前听一些让自己放松的音乐或者......[查看详情]
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首先一定要找到引起自己睡眠不好的原因，这样的话才能选择更好的精油来帮上忙，如果平时压力比较大的话可以选择一些薰衣草或者是马玉兰，薰衣......[查看详情]
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白天可以多吃一些蔬菜，最好不要吃太多的肉，这样会导致胃不消化晚上睡不着，另外就是建议晚上可以喝一些牛奶或者是蜂蜜，这样能帮助很好的补......[查看详情]
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有的人认为在睡觉之前吃东西对身体是不好的，尤其是那些注重身材的人，会觉得在睡觉的时候吃东西会消化不良，会影响身材，其实不是的，在睡觉......[查看详情]
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现在人们越来越注重食疗的方法来应对日常生活中所遇到的问题，晚上睡眠不好或是难以入睡，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶有助于睡眠是大家都......[查看详情]
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睡眠不好的人，可以吃一些谷维素来营养神经，可以起到助眠的作用。如果不想吃药，可以从日常生活中来调理，可以多吃一些葵花籽、大枣、蜂蜜、......[查看详情]
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