怎么瘦臀
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要使臀部变瘦，首先要锻炼好正确的坐姿，上楼时最好少坐电梯多走楼梯，爬楼梯时会带动臀部以及大腿的肌肉，这样才能起到一定的减肥效果。在饮食......[查看详情]
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想要瘦腿部可以平时在睡觉之前多做提臀的运动或者是可以做臀部的减肥操，坚持做一个月就会有效，还应该要多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃想猕猴桃......[查看详情]
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在我看来，要想瘦臀部和大腿，最关键的是靠平时的饮食和运动来调整。首先，吃饭尽量吃七、八分饱就可以了，吃完后不要随时坐下或躺下，多起来......[查看详情]
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要实现有效的瘦腿和瘦臀，就要在平时里多运动，多活动，虽然时间长，但是效果却是最好的，瘦身效果达到以后还不会反弹，在平日里的空暇时间里要......[查看详情]
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可以在地板上放一个跳舞毯，然后整个人平躺在上面，脸朝上，双手要放在头的两边，用手指尖轻轻地扶住耳朵后面，双腿弯曲，膝盖抬高，脚掌踩在地......[查看详情]
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要瘦臀，就要做适当的运动，平时可以站着不坐着，尽量减少坐着的时间。即使经常需要上班而没有时间运动，也可以在上班的时候踮着脚尖走路，这......[查看详情]
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