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孕妇补钙吃什么才好

作者:养生专家 时间:2013-07-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

油麦菜

原材料:油麦菜、西蓝花、牛乳、上汤。制作方法:把油麦菜、西蓝花切半,炒菜锅中油烧开,倒进切完的菜;加食用盐、上汤等调料,盛盘,西蓝花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食用盐、木薯淀粉及鸡精调料,熬出稠汁,浇在菜上。补钙补锌秘密:与一般的蔬菜水果做法对比,奶乳烩菜可合理地提升菜式的钙成分,其浅浅的奶味也更能顺从孕妈妈的食欲。

银鱼豆芽菜

原材料:银鱼20克、绿豆芽300克、鲜扁豆50克、胡萝卜丝50克。制作方法:银鱼绰水,控干,扁豆煮开;炒菜锅加底油,葱段进行爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后添加煮开的扁豆,可调式成糖酷味。补钙补锌秘密:银鱼和绿豆芽全是优质蛋白质非常好的来源于,并且,也不用担忧那样的补钙补锌菜式会出现过多的人体脂肪,对孕妈妈的休重导致压力。

孕妇补钙吃什么是孕妇较为关心的一个问题,上边给大伙儿强烈推荐的这种食材,可以让孕妇开展非常好的补钙补锌,考虑了孕妇怀孕期间的营养成分需要,让孕妇可以身心健康的创造胎宝宝。

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