准妈妈的工作餐也要健康营养

作者:养生专家  时间:2013-07-03 00:00:00  来源: 大众养生网

现代社会生活的压力,很多女性在怀孕期间还坚守在工作的岗位上。同时,准妈妈的营养又是不可忽视的,要打造健康营养的准妈妈的工作餐也有很多学问,一起来学学吧。

 

工作餐营养升级方案

 

在外就餐的上班族孕妈咪,往往营养的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?

准妈妈的工作餐也要健康营养-大众养生网

 

方案1:盒饭的菜式要丰富

 

很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。

 

方案2:餐厅的卫生要注意

 

如果单位没有统一安排午餐,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。

 

方案3:同事拼菜更经济

 

上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

 

这些打造准妈妈营养健康的工作餐的经典方案都是您不错的选择,不妨试试去吧!

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