怀孕初期保胎任务艰巨

作者:养生专家  时间:2013-08-06 00:00:00  来源: 大众养生网

怀孕初期保胎任务艰巨---大众养生网

怀孕初期是个比较关键的时期,此时对于一些体质不好的妈妈们,是个流产的危险期,所以要在此时小心谨慎,做好保胎的准备,但是具体的保胎要怎么做呢?跟着小编一起来学习一下。

 

怀孕初期,孕妈妈讨论最多的话题之一就是如何保胎了。由于孕早期胎儿的附着尚不牢固,保胎特别重要。那么,孕妈妈该怎样保胎呢?

 

1、生活调理。孕早期孕妈妈需要特别注意,因为此时容易流产,不要搬运重物或做激烈运动。注意休息,保持睡眠充足,生病时不要乱服药物,不接受X检查,尽量远离烟酒,避免过度劳累,并要注意尽量避免性生活。

 

2、饮食调理。孕早期容易发生孕吐现象,会影响食欲。但是孕妈妈要多吃营养的食物来确保自己和胎儿的营养均衡。饮食要注意荤素搭配、粗细结合,不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。柠檬汁和饼干等食物可改善孕吐现象。

 

有助于保胎的食物有:

1、乳品。乳品含有丰富的钙,在胎儿骨骼和牙齿形成的时候(怀孕4-6周)需求量是非常大的。此时应加倍摄入含钙的食物。

 

2、干果。核桃、花生之类的坚果含有的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。但因其热量和脂肪含量较高,不能过多食用。每天应控制在30克以内。

 

3、少吃桂圆。桂圆和荔枝性温热,阴虚内热和患有热性疾病的人不能食用。怀孕后,由于孕妈妈体质大多数都是阴虚内热,食用桂圆后常出现肝经郁热、口干等病症,易出现腹痛或漏红等先兆流产症状。

 

4、适当补充维生素E。维生素E具有一定的保胎作用。

 

5、补充叶酸。孕早期补充叶酸可预防胎儿畸形。生菜芦笋、豆类、苹、柑橘和动物肝等含有丰富的叶酸。

 

怎么吃怎么运动,保胎的女性朋友都记住了吗? 

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫