贫血是怀孕的女性最容易发生的疾病之一，这不仅对孕妇本身不利，对肚子里的宝宝也是影响很大，孕期的女性尽量避免食用药物，那么如何能及时有效的改善孕妇贫血的情况又不用服药呢？小编推荐一道美味的什锦水果盅，美味的同时能改善贫血，一举两得。
怀孕中期需注意铁的摄取，以防贫血，适量补充维生素C有助于铁的吸收，保证胎儿正常发育。食用各种水果，除了能实现营养成分的互补之外，其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能，避免因子宫压迫肠胃引起便秘。充足的维生素C能预防感冒，增强抵抗力。
材料：1餐份
原味酸奶200毫升，猕猴桃、火龙果、柳橙、香蕉适量
做法：
1、将水果洗净，去皮切块
2、加入原味酸奶，拌匀，即可使用
上面介绍的美味的什锦水果盅，在调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力都是效果神奇。
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