美味水果改善孕妇贫血

作者:养生专家  时间:2013-08-01 00:00:00  来源: 大众养生网

美味水果改善孕妇贫血---大众养生网

贫血是怀孕的女性最容易发生的疾病之一,这不仅对孕妇本身不利,对肚子里的宝宝也是影响很大,孕期的女性尽量避免食用药物,那么如何能及时有效的改善孕妇贫血的情况又不用服药呢?小编推荐一道美味的什锦水果盅,美味的同时能改善贫血,一举两得。

 

怀孕中期需注意铁的摄取,以防贫血,适量补充维生素C有助于铁的吸收,保证胎儿正常发育。食用各种水果,除了能实现营养成分的互补之外,其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能,避免因子宫压迫肠胃引起便秘。充足的维生素C能预防感冒,增强抵抗力。

 

 

材料:1餐份

原味酸奶200毫升,猕猴桃、火龙果、柳橙、香蕉适量

 

做法:

1、将水果洗净,去皮切块

 

2、加入原味酸奶,拌匀,即可使用

 

上面介绍的美味的什锦水果盅,在调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力都是效果神奇。 

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