脂肪肝是近年来的一种常见疾病，其脂肪肝的危害极大，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍;面对这可怕的数据，相信大多数人都迫切的想知道，预防脂肪肝的方法有哪些?下面就赶紧跟随小编来看看吧。
脂肪肝的危害：
1.导致肝硬化和肝癌。脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。
2.导致消化系统疾病。
3.导致动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
4.影响性功能。
5.影响视力。
如何预防脂肪肝?
1.合理膳食 每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物 肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、此外心情要开朗 不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
现在人们的生活是越来越好，不过疾病却越来越多;这足以说明人们在紧跟生活节奏的同时，并没有养成良好的生活方式;健康的身体才是最重要的，希望大家对此引起重视!
