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有利于孕妇的营养汤

作者:养生专家 时间:2013-07-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

对诸多的孕妇及其其亲人而言,科学研究、有效的孕妇饮食搭配菜谱是她们很关注的问题。那有益于孕妇的饮食搭配菜谱有什么呢?权威专家强调,汤菜菜谱更有益于孕妇消化吸收营养成分。下边网编就向大伙儿详细介绍几种有益孕妇的滋补汤,便于协助胎宝宝在孕妇身体更强的消化吸收营养成分成分。

 

紫苏叶生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克,姜片3块,大枣15克。先将大枣放到冷水里清洗,随后除掉枣胡,再把姜切一片。将鲜紫苏叶切割成丝,与生姜片、大枣一起放进盛满温开水的石锅里用火灾煮,锅开之后改成慢火炖30分钟。随后将紫苏叶、生姜片捞出来,再次用慢火煮15分鐘。

 

乌骨鸡灵芝汤

菜谱原材料:乌骨鸡一整只,野生灵芝25克,姜、枸杞子、大枣适当。

 

做法:1.乌骨鸡内脏器官除去,鸡头切除无需,洗干净,切一小块。2.红枣去核,生姜切成片,野生灵芝切割成一小块。.其他原材料所有洗干净放入锅中,加适度的水。4.烧开冷水,放进全部原材料,文火煮20分钟,转慢火煲一个半小时,下盐调料。

 

白木耳竹笙汤

银耳(即白木耳)4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲籽10-15粒、枸杞子15-20粒、大枣10粒、百合花10片,老冰糖1-2小勺。

 

银耳放进水里侵泡约5-6钟头,捞起来清洗,分为小朵,去蒂预留;竹笙放进水里侵泡约10-20分钟,捞起来,裁成2公分小段,再放进开水中氽烫;莲籽、枸杞子、大枣、百合花各自清洗,放进电锅内锅中,添加银耳、竹笙及6-7一杯水,外锅加2一杯水,蒸制至电源开关跳起,添加老冰糖,外锅再加1/2一杯水续煮至电源开关跳起就可以。

 

紫苏叶生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克,姜片3块,大枣15克。先将大枣放到冷水里清洗,随后除掉枣胡,再把姜切一片。将鲜紫苏叶切割成丝,与生姜片、大枣一起放进盛满温开水的石锅里用火灾煮,锅开之后改成慢火炖30分钟。随后将紫苏叶、生姜片捞出来,再次用慢火煮15分鐘。

 

以上便是孕妇饮食搭配菜谱中有益于孕妇的滋补汤,期待这能给孕妇们在饮食搭配上产生协助。另外提示大伙儿,一些孕妇不适合吃的佐料,如八角、八角茴香、五香粉等。

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