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适合宝宝的蔬果汁及注意事项

作者:养生专家 时间:2013-08-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

宝宝饮食——大众养生网

果蔬汁是很受大伙儿热烈欢迎的健康饮品,小宝宝都不列外哦。果蔬汁也是能考虑小宝宝的营养成分要求的。那麼要怎样给宝宝喝果蔬汁呢?什么果蔬汁合适小宝宝呢?

常见问题  (1)给宝宝喂蔬果汁时,第一次喂一茶匙,大概10ml,之后慢慢地放多,每日数最多不超过150ml。

(2)要挑选新鮮的蔬菜水果和新鲜水果制做蔬果汁,而不一定要买进口新鲜水果和反季节蔬菜。制做前先要用心清洗,将新鲜水果削皮;块茎类蔬菜水果要用软毛刷清洗;不可以带布质汁的蔬菜水果,清理干净后要薄薄地去一层皮。

(3)蔬果汁要随制随饮,长期性置放的蔬果汁亚硝酸钠会提高,乃至造成 中毒了。即便放到电冰箱内,蔬果汁也不可以长期存储。

(4)因为水果汁含糖量较高,多喝会使小宝宝胃口降低,还可能出現头昏、呕吐等低纳及水果汁综合症病症,因此 水果汁决不会应替代饮用水。

(5)蔬果汁仅带有非常少的甲基纤维素,不可以彻底替代蔬菜水果和新鲜水果,不然非常容易使小宝宝产生便秘。

下边几种蔬果汁既简易易作又营养丰富,母亲能够试着给宝宝制做:

西红柿汁

取西红柿1个,白砂糖5克。

先将西红柿用沸水煮一下,剥削皮,用消毒杀菌沙布把汁挤压,添加适量白砂糖调均匀,用1倍温水冲泡后服食。

营养成分小贴士:西红柿不但带有丰富多彩的维他命C、B族维生素、维生素P和钙、铁、铜、碘等,含有的番茄素具备抗氧化性功效,还带有柠檬酸钠和苹果酸,能够促消化。

鲜橙汁

取新鮮橘子1个,纯蜂蜜一茶匙。

先将橘子清洗,切割成两截,放到挤水果汁器上压出来水果汁,再添加2倍的温水,放进纯蜂蜜调均匀就可以食用。

营养成分小贴士:果汁和纯蜂蜜中带有丰富多彩的维他命、铁、钙、磷、维生素b3等,可推动小宝宝的消化吸收工作能力,增加抵抗力,协助缓解便秘。

莴笋

取莴笋200克,用热水烫后切割成小段,随后用果汁机打汁服食。

营养成分小贴士:莴笋不但带有丰富多彩的维生素D、B族维生素、维他命C等,还具备清热去火的作用,能够提高小宝宝的胃口。

箩卜

红萝卜2根,白砂糖5克。

先将红萝卜切割成小小块,放水烧开,再用文火煮15分鐘后用沙布过虑,取汁放糖调均匀后服用。

营养成分小贴士:红萝卜带有很多的胡罗卜素,能够推动上皮细胞组织生长发育,提升呼吸系统抗病性工作能力,而且提高眼底黄斑的光感应工作能力,推动眼睛视力生长发育。

大白菜

取大白菜200克,放水烧开,取下后切割成一小块,随后用果汁机打汁服食。

营养成分小贴士:白菜汁中含有维生素D,可推动小孩发育和防止夜盲症。此外,白菜汁中含的硒有利于小宝宝防止弱视,还能够推动造血机能。

简易而又制做便捷的蔬果汁,可以考虑小宝宝的一些营养成分要求。可是在服用全过程中也要加多学习培训常见问题,让小宝宝能圆满的消化吸收蔬果汁里的营养成分。

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